Вправи для збільшення члена - рекомендації щодо правильного виконання

27 Липень 2025

Молоді люди, незадоволені розмірами дітородного органу, намагаються збільшити пеніс. Ми структуруємо типи тренувань і розповідаємо, як їх найкраще виконувати, щоб досягти видимого результату.

Для збільшення довжини - "розтягування"

При розтягуванні вручну ви можете спричинити зростання зростання статевого члена.

Щоб почати розтягуватися, необхідно зігріти пеніс. Процедура необхідна для збільшення крові крові до органу статевих органів. Це можна зробити так:

Щоб змочити бавовняну тканину в гарячій воді, стисніть.
Загорніть пеніс у тканину.
Тримайте 3 хвилини.
Повторити.
Осушування органу.

Шкіра після потепління буде більш еластичною, буде легше захопити пеніс вправами для збільшення пеніса.

Гімнастика:

Візьміть геніталії однією рукою, стисніть голову. Зробіть це в спокійному стані, уникаючи ерекцій.
Ми витягуємо члена з себе, поки не відчується дискомфорт. Тримайте в цьому положенні 5 хвилин. Збільшити розтягнення без болю.
Щоб відпочити, масажувати орган на одну хвилину. Масаж круглими рухами щонайменше 30 разів.
Ми повторюємо вправу чотири рази і більше. Ми розтягуємо пеніс на чотири сторони: вгору, вниз, ліворуч і праворуч. Після кожного розтягування в один бік переривають у відпустці та виконайте вправу 3.
П'ять розтягування протягом 5 хвилин витягніть член вперед. Тримайте близько однієї хвилини.
10 Стиснення пеніса, не приносячи болю.

Завдяки цій вправі дійсно можливо збільшити пеніс за два тижні, але для більш відчутних результатів вправу потрібно виконувати не менше шести місяців.

Для товщини

Щоб збільшити діаметр статевого члена, відбійне. Виберіть "Вологі" та "Сухі". Для "мокрого" використовується змащення або гель, з "сухим" нічого не використовується.

Виконуючи цю вправу, через це більше крові потрапляє в пеніс, ви можете збільшити розмір пеніса в обхваті.

Тіло дітей повинно бути розігріти. Виконуючи вправи, нестерпний пеніс, його тканини легко травмовані.

"Мокрий" джелінг - домашній метод збільшення

Однією рукою притисніть основу бочки кільцем-о-о від пальців.
Повільно потягніть пеніс до голови.
Також оберніть ствол секонд -хендом.
Ми повторюємо, змінюючи руки по черзі.

Зарядка коштує зведення не більше 70%. Повторіть з 5.

Сухе джелдінг

Він виконується таким же чином, лише без мастила. Не варто перейти до методу, якщо ви є початківцем, оскільки тут потрібні спритність і досвід. Почніть з "мокрої" технології.

Виконуючи вправу, ви не повинні відчувати біль, сильно давати геніталії. Зробіть все помірно, спокійно, не забувайте про запобіжні заходи безпеки.

Завдяки цим методам ваша перевага досить реалістична для збільшення на 2-3 сантиметри з тривалим періодом виконання.

Вправи Кегеля

Названий на честь творця-гінеколога Арнольда Кегеля. Він був першим, хто представив цю методику для жінок з проблемою нетримання сечі ще в 1947 році. Його підтримали чоловіки, які за запобігання безсилля також почали використовувати ці вправи.

Гімнастика зміцнює та посилює гнучкість м'язів тазового дна, активує приплив крові до геніталій та запобігає порушенню репродуктивної системи. Це дуже ефективна методика збільшення сексуальних можливостей чоловіка.

Ця техніка буде до речі на:

Сечі сечі.
Проблеми з ерекцією.

Як робити вправи:

Натисніть палець у точці, розташованій під яєчками.
Якщо при напрузі член трохи зміщується - це те, що вам потрібно. Ви знайшли LKM-м'яз-гобук.

Вправа зручно виконувати при сечовипусканні:

У середині процесу припиніть потік сечі. Рух повинен малювати, а не натискати.
Затягніть ключові м’язи, ноги та живіт.

Якщо потік сечі зупиняється зі значними зусиллями, це означає, що м’язи все ще слабкі і потребують збільшення напруги.

Правила виконання:

Ми щільно напружуємо LKM, рахуємо до п'яти.
Під час перекачування м’яза він повинен відчуватися всередині, не потрібно тримати на ньому руки.
Ми повільно відпочивимо, також рахуючи до 5.

Повторіть 10/3 с. На день ви досягнете необхідного результату. Ця техніка хороша тим, що її легко виконати де завгодно.

Техніка Кегеля спрямована не на збільшення органу геніталу людини, а на зміцнення та зцілення всієї репродуктивної системи.

Вправа "вертоліт"

Зігрівати пеніс.

Ми йдемо прямо, пеніс розслаблений, немає ерекції:

Витягніть його, утримуйте 10 секунд.
Вгору, також 10 секунд.
Розтягуючи дітородний орган, ми повертаємо його аналогічно до лопатей вертольотів.
Щоб відновити кровообіг, ви можете ляпати члена по внутрішній стороні стегна.
Ми закінчуємо масаж.
Вправа допоможе збільшити довжину вашого друга.

Даоські вправи

Метод даоських практикуючих передбачає методи дихання у поєднанні з захопленням 2 -го органу.

Схопіть півня правою рукою і витягніть його. Натисніть три пальці лівої руки під яєчко.

Як виконувати даоську гімнастику:

Зробіть глибокий вдих, уявляючи, що енергія рухається в пеніс.
Натисніть на члена до тієї точки, що знаходиться під яєчками, його називають Гу-Інь.
Дихайте спокійно, не знімаючи пальці з точки.
Ми масажуємо пеніс, малюючи і тягнемо його назад і назад. Повторіть 36 разів.
Подушка великого пальця масажує голову статевого члена.
Після того, як він підвівся, оберніть основу і ведуть до вершини, трохи натискаючи.
Зігніть член праворуч, обертайте за годинниковою стрілкою 36.
Зігніть орган ліворуч, обертайте стільки ж.

Зрештою, маніпуляції необхідно відновити кровообіг у пенісі. По черзі їх ліворуч і правого стегна.

Метод шиїтів передбачає купання члена в теплій воді протягом однієї хвилини. Згідно з даоськими вченнями, його оголюють ян і потовщуються.

Згинання

Зростіть чоловічий орган обома руками - одна в голові, другий біля основи:

Не приносити до завершення ерекції;
Зігніть члена, щоб контактувати з руками, запобігти болю;
Тримайте близько 2 секунд, відпустіть;
Повторіть у різних напрямках у 4 підходах.

Дзвоник

Ноги ширина плеча;
Підтягуючи м’язи промежини, розгойдують член. Ви можете допомогти своїм стегнам.

Вправа розтягує зв’язки, збільшує довжину статевого члена.

V-Playing

Ця методика змінює кут нахилу оболонки статевого члена. Метод збільшить пеніс, але вважається дуже травматичним, тому заборонено практикувати початківців.

Вправа здійснюється обома руками.

Алгоритм дій:

Ми беремо пеніс із зворотним повагою.
Ми розтягуємо його до зупинки.
Натисніть область між великим пальцем і індексом протягом 30 секунд: посередині статевого члена; на основі; На районі ближче до голови.

Ми виконуємо кілька разів.

Розтягування по колу

Чоловічий орган, тримаючи голову, тягнуться вперед перед ними і тримають 5 с.
Підтягнути.
Повільно поверніть члена перед прийняттям вихідної позиції. Спробуйте зустрітися через 5 секунд.
Розширення є ефективним для збільшення довжини.

25 повторень. У процесі цього необхідно переривати, масажуючи пеніс по колу.

Висячі товари

Вправа виконується за допомогою спеціального обладнання, за допомогою якого навантаження висить на пенісі.

Методика заснована на тому, що під впливом ваги мікро-експлуатації утворюються в тканинах статевого члена, які зарослі сполучною тканиною, збільшуючи член у розмірах.

HENGERS - Самі суспензії та вішалки виготовляються вдома.

Методика дуже травматична, категорично не рекомендується для початківців, чоловіків із захворюваннями сечостатевої системи.

Основні правила терапії Henger:

Тіло повинно бути розігріти, без ерекції.
Почніть з підвіски з 500 грам до 1 кг.
Ви не можете розмахувати навантаженням - спокійно стояти, не рухаючись.
Час тренувань-5-30 хвилин. Якщо ви відчуваєте біль, зменшіть навантаження.

Стискання коней

Ця практика збільшить товщину статевого члена:

Метод вимагає змащення.
Розігріти член.
Ми приносимо до ста відсотків ерекції.
Ми обертаємося навколо основи щільним кільцем пальців.
Ми напружуємо лобко-коккічний м’яз кегеля-симбола.
Послабити хват.
Стискаючи зчеплення, загнати більше крові до члена, щоб привести до ерекції.
З другою рукою заголовок голови затискає і повільно веде на наш бік.
Перша рука повинна залишатися нерухомим, з сильно затиснутим зчепленням. Другий робить рухи від початку до кінця.
Ми виконуємо вправу 5-10, змінюємо руки.

Що робити для підвищення ефективності вправ?

Після тренувань відновити кровообіг та привести члена до звичайної держави. Масажуйте його за допомогою кругового погладжування та погладжування 30 разів.

Після масажу нанесіть на кілька хвилин потепління або опустіть його у ванну з теплою водою. Ці методи покращать кровообіг, допоможуть члену відновитись.

Тепловий масаж

Пеніс акуратно затискає між долонями, виконуйте рухи, ніби ви вогоньте з двома палицями.

Як часто слід виконувати вправи, що збільшують пеніс

Щоб отримати постійне збільшення збільшення, технології потрібно регулярно виконувати протягом шести місяців, не менше.